水だけといいながら、ちょこちょこ誘惑と空腹に負ける・・・
空腹というより、眠さややる気のなさに負ける
今日は、
朝 ブラックコーヒー
昼 水道水
間食 ミックスナッツ １０粒部ほど
さらに間食 ミックスナッツ ２０粒ほど
さらにさらに間食 カロリーメイト 一本の半分
夕食 ソーセージ１本 サラダ小皿１
なんだかんで、結構食べてしまった・・・
体重は相変わらず９０キロあたりを行ったり来たり〜
ほんと、へらないね〜！
そろそろ、心折れそう〜仕事もないし
午後は、ボディービルジムに出発
ボディービルジムが午後からなので、午前中はだらだら読書。また、いつものおっさんトレーナーと私のむさ苦しい空間でトレーニング開始！トレーナーはいつものようごとく韓国ドラマばかり見ている・・・お前は暇な主婦か！！と喉のまで出かかったが、こわいのでやめた。
ラットプルダウン
４０回×１０回 ５０回×１０回 ６０キロ×５回 ５０キロ×５回
ベントオーバーロー
４０キロ×１０回 ５０キロ×１０回 ６０キロ×１０回×１０回
ワンハンドロー
１２、５キロ×１０回 ２０キロ×１０回×１０回×１０回 ２２、５キロ×１０回
バーベルカール
３０キロ×１０回
疲れた〜
くどいおっさんトレーナーのくどい話が始まる前に、とっとと帰る〜！
しかしやせないね〜
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