水だけといいながら、ちょこちょこ誘惑と空腹に負ける・・・
空腹というより、眠さややる気のなさに負ける
今日は、
朝 ブラックコーヒー
昼 水道水
間食 ミックスナッツ 10粒部ほど
さらに間食 ミックスナッツ 20粒ほど
さらにさらに間食 カロリーメイト 一本の半分
夕食 ソーセージ1本 サラダ小皿1
なんだかんで、結構食べてしまった・・・
体重は相変わらず90キロあたりを行ったり来たり〜
ほんと、へらないね〜!
そろそろ、心折れそう〜仕事もないし
午後は、ボディービルジムに出発
ボディービルジムが午後からなので、午前中はだらだら読書。また、いつものおっさんトレーナーと私のむさ苦しい空間でトレーニング開始!トレーナーはいつものようごとく韓国ドラマばかり見ている・・・お前は暇な主婦か!!と喉のまで出かかったが、こわいのでやめた。
ラットプルダウン
40回×10回 50回×10回 60キロ×5回 50キロ×5回
ベントオーバーロー
40キロ×10回 50キロ×10回 60キロ×10回×10回
ワンハンドロー
12、5キロ×10回 20キロ×10回×10回×10回 22、5キロ×10回
バーベルカール
30キロ×10回
疲れた〜
くどいおっさんトレーナーのくどい話が始まる前に、とっとと帰る〜!
しかしやせないね〜
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