２週間近くほぼ断食生活・・・体重はあいかわらず９０キロ前後を行ったり来たり。なかなか減りませんな〜若い時とは違う。長期戦覚悟！
誘惑に負ける・・・
断食生活が続く中、御馳走が並ぶ場面に出くわす場面が多々ある。今夜もそんな夜である・・・目の前には、キムチ鍋に、生ハムサラダに美味しそうな刺身の盛り合わせ・・・もう無理！！
生ハムサラダを取り皿に１、キムチ鍋を取り皿に２、お刺身数枚食べてしまう・・・」
体重は相変わらず９０キロあたりを行ったり来たり〜〜
なかなか痩せないですね〜。ま〜必要とするカロリーの何倍も取り続けた訳だから、何年もかかるんだろうな〜頑張ろう
体調はいたって好調！なのだが、なんかやっぱり疲れやすい
ま〜疲れやすくても失業中でやることないからいんだけど
数日ぶりのボディービルジム
今日も、おっさんトレーナーの、くど〜いトレーニングの理論を散々聞かされ、飽きてきたのでガン無視してトレーニング開始！
ベンチプレス
３０キロ×１０回、４０キロ×１０回、５０キロ×５回、４０キロ×５回、３０キロ×８回
オーナーのくどい話を聞きたくないので、ガン無視したまま、黙々とこなす！
ダンベルフライ
１０キロ×１０回、１２、５キロ×１０回、１５キロ×５回×５回×３回
ダンベルショルダープレス
７.５キロ×１０回、８、５キロ×１０回×１０回
腹筋
いっぱい！
疲れた〜がんばった〜よくやった〜でもやせない〜！！
まとめ
なんやかんやで１３日目
筋トレもして、ほぼ断食してもこんなに痩せない〜
努力が報われない〜！若い頃と違ってほんと痩せにくいね〜
これ以上体重に変化がないと、体が省エネモードになってると思うので、１日だけどか食いしてみようと思います〜！
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