失業中!初老ニートの水だけダイエット生活23日目

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毎日毎日変わらずに、体重は90キロあたりをのら〜りくら〜りちょっとは減ってるような気がするけど、変わらず〜!
今日も水道水しか口にしてません。あ〜はらへった・・・

今日も朝からすることなし

このままだとおかしくなってしまいそうなくらい毎日毎日やることなし〜!
昨日の「ふろむだ」の本の続きをサラダら読んで午後にはいつののボディービルジムへ!

今日は主に胸のトレーニング

ボディービルジムにつくと、オーナーのトレーナーのおっさんは、相変わらず昔の韓国ドラマをガン見している〜俺以上にひまそうなやつである。

ベンチプレス
30キロ×10回×10回×10回 40キロ×10回 50キロ×3回×3回 45キロ×6回×5回
ダンベルフライ
10キロ×10回 15キロ×10回 12キロ×8回
ダンベルショルダープレス
7.5キロ×10回 10キロ×5回×3回 12.5キロ×3回

つかれた〜〜〜もういや〜
でも痩せるまでがんばる〜!

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