断食生活も三日目にもなると、ますます体調もよく、体が軽い〜！
絶好調！だけど、やることがない悲しい初老の１日
断食三日目
断食生活も三日目となると、ますます体調がいい〜！
でも、まったく栄養がない日々もなんかな〜ということで、初老のニートで極貧生活の中、机の奥の小銭やソファーの隙間の小銭を集め、ダイエット用プロテインを購入〜ザバスザバスでざます〜！
（＾Ｏ＾☆♪
説明書では、ついてきたスプーンで三杯を牛乳で割って飲む！らしいが、もったいないからスプーン一杯だけを大量の水道水で割って飲む。
ブラックコーヒー以外味があるものを久々に接種した〜うめ〜〜〜！
内蔵に染み渡る〜〜〜〜！
ϵ( ‘Θ’ )϶ゲップ
今日はジムをおやすみ・・
ジムには、毎日通ってもそんなに効果は変わらないそうなので、今日はボディービルジムはおやすみ〜
初老の５３歳は二、三日後に筋肉痛がやってくる・・・肩が痛い！腕が痛い！いたい！痛い！イタイ！もう何もしたくない！！
やることないけど〜！
だって、おいらは初老のニートだも〜〜〜ん！
自宅でトレーニング
ジムに行かないので、自宅でトレーニング！
まずは腹筋。
クォータ 10回×5、レッグレイズ 10回×5
ハア！ハア！ハア！
腹筋ローラー×いっぱい
ぜえ！ぜえ！ぜえ！
スクワット
30回くらい
おえ〜！おえ〜！うっぷ〜！
疲れた！！終了！
まとめ
体重は断食ダイエット三日目にして4キロ減！！
結構なペースでダイエットが成功しているように思えますが、
過去の経験から行くとこれ以上はず〜〜〜と減らないだろう。
今度体重が落ち始めるのは１０日後くらいかな〜過去にはその停滞期で心が折れてダイエットをやめちゃったこともあったので、地道につづけよう！
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