失業中!初老ニートの水だけダイエット生活19日目

この記事は約1分で読めます。

体重は相変わらずほとんど変わらず・・・

毎日、毎日雨の日々・・・・
失業中の初老の私は、何も予定ないから関係ないけど・・・

読書ばっかりの毎日

失業中の初老は暇な時間をつぶすのが大変である。
なけなしのお金でまた本を買う。今回は「カエルの楽園・百田尚樹」530円!財布に優しい本である。一気読みして、午後からはまたボディービルジムに出発!

ボディービルジム 今日は胸と肩のトレーニング

同じおっさんのトレーナーと韓国ドラマがどうのこうの〜市長がどうのこうの〜と、くどい会話の後トレーニング開始

ベンチプレス
30キロ×10回 40キロ×10回 50キロ×5回 40キロ×10回×5回 30キロ×8回
ダンベルフライ
10キロ×10回 12.5キロ×10回 15キロ×5回×5回×3回
ダンベルショルダープレス
7.5キロ×10回 10キロ×10回 12.5キロ×8回×5回

疲れた〜!

コメント